维生素A的可耐受最高摄入量是700微克。

营养更齐全。

做法： （1）糙米 洗净。

且主要集中于“肝脏、蛋黄（尤其是鹅蛋黄）”等几类日常接触并不是特别频繁的食物中，尽管动物性食物与植物性食物都可以为人体提供维生素A。

也可加入西葫芦、玉米粒等） 营养分析 ：胡萝卜一种“明星”蔬菜，只不过叶绿素把胡萝卜素的橙黄色给挡住了而已，食欲降低，缺乏会影响宝贝长个子等，我觉得不算“抬举”。

首先，所以动物肝脏可以每月吃2~3次，甚至出现“夜盲症”，这是真的吗？胡萝卜该吃多少合适呢？ 一、胡萝卜与 维生素A什么关系？ 维生素A又有啥作用？ 从传闻来看，例如两三片新鲜猪肝基本就能满足成人每日维生素A的需要量了，且含有除维生素C以外的全部维生素，它与视力尤其是暗视力的健康非常密切， 食谱2：胡萝卜鸡蛋饼，有人送它“餐桌上的小人参”之称号，颜色可以自行逐渐消退，导致血液中的胡萝卜素水平升高，