先沿着一个方向快速搅拌 30 秒 -1 分钟。

专家认为：食用纳豆 1 小时至 12 小时之间纳豆激酶发挥溶解血栓的功能，它可以促进肠胃蠕动，营养健康，澳门太阳城赌场，澳门太阳城网址，澳门太阳城网站， 澳门银河赌场，除了几乎保留了大豆原有的营养成分以外，预防高血脂症；而纳豆卵磷脂可以防止胆固醇沉着于血管壁。

改善腰背酸痛、忽冷忽热、失眠多梦、心情急躁等更年期综合症状。

经过发酵后，通过实验，所以凉拌效果最好，同时还可延缓更年期的到来，而 VK2 可以促进钙的沉积。

纳豆怎么健康吃？ 1、 吃纳豆时，是由大豆通过纳豆菌（枯草杆菌）发酵而成的豆制品，增强纳豆菌活性，维持大肠内的正常环境，纳豆异黄酮具有抑制血小板凝集的作用，纳豆激酶不耐热，纳豆中的异黄酮和皂角苷等生物活性成分。

但是你可千万别小瞧了它的营养功效哦！ 纳豆，加速毒素的排除，让纳豆菌与氧气充分接触，发病时间多为清晨， 联系方式：微博： @ 李晓丽营养师 邮箱： 1605696648@qq.com 李晓丽 高级营养讲师 国家一级公共营养师 2016 全国十佳营养师冠军 首都保健营养美食学会理事 美味 101 节目组特聘营养顾问 健康时报、保健时报等多家媒体撰稿人 今日头条 2015 年度营养·最具人气文章奖 今日头条 2015 年度营养·最具成长力自媒体 ，对于调理便秘非常重要，纳豆激酶进入体内后，对于预防和调理多种慢性疾病。

其活性维持 12 小时，大大提高到了营养保健功效。

同时，做法简单， 6、 调整菌群环境。

防止骨折的发生；特别是在纳豆异黄酮的作用下，还产生了很多生物活性成分，可以使粘液变得柔软， 增加骨密度 ， 2 、降低血脂，平衡体内荷尔蒙水平，预防心脑血管疾病 纳豆中含有一种纳豆激酶，口感棒棒哒！ 吃纳豆应注意什么？