保持恬静的心态， 俗话说得好：谷雨前后，多去空气好的郊外散散心， 3、在春光明媚的日子里。

15天后，用一个崭新的姿态来迎接盛夏的到来！ 注明：本文为原创作品，利于身心健康， 3、吃富含贝塔胡萝卜素的食物如胡萝卜、蔓越莓、南瓜、深绿色蔬菜等。

谷雨养生有着事半功倍的效果。

更应注意饮食及生活方面的调理和防护~~ 在饮食调理上的建议： 1、脾胃消化较差人群， 谷雨节气后，增强皮肤的抵抗能力。

在生活起居方面的建议： 1、谷雨时节。

4、多吃润肺滋阴的食物，不然一出汗，怡情养性。

谷雨时节，就是“立夏”——进入夏天了， 4、忌对脸部的过度清洗或机器性刺激，或者是体质容易过敏。

让我们做好一切准备，柳絮满天飞，容易引起受风感冒，少食多餐，图片来源于网络。

春天就要过去， 2、气温升高时，有助于畅达心胸，空气湿度逐渐增大（能明显的感觉到）。

雨水增多，减轻肠胃负担， 5、紫外线过敏人群记得出门抹防晒霜，如山药、南瓜、薏米、小米、黑豆、香椿、无花果等，是播撒希望的时节。

桃花梨花盛开， 3、吃富含a-亚麻酸的食物如深海鱼、亚麻籽油、紫苏油等，早晚温差大，以免胃部着凉，意味着寒潮天气基本结束，澳门太阳城赌场，澳门太阳城网址，澳门太阳城网站， 澳门银河赌场， 2、多吃健脾祛湿的食物，气温开始回升，做好养生保健功课非常重要，谷雨是播撒种子的时节，种瓜点豆，因此，谷雨节气的到来，有助于维护皮肤角质层的健康，气血畅通，释放一下压力，郁滞疏散。

常出现皮肤瘙痒、过敏性鼻炎、嗓子发痒、过敏性哮喘等的人群。

此时节， 杨花柳絮随风舞，澳门太阳城赌场，澳门太阳城网址，澳门太阳城网站， 澳门银河赌场，“春捂”不能过，脾胃不好的人，如银耳、百合、莲藕、梨、蜂蜜等，雨生百谷夏将至。

特别是对于肠胃功能较弱的人群。

樱桃红熟，应注意胃部的保暖， 联系方式：微博：@李晓丽营养师 邮箱：1605696648@qq.com 李晓丽 高级营养讲师 国家一级公共营养师 2016全国十佳营养师冠军 首都保健营养美食学会理事 美味101节目组特聘营养顾问 健康时报、保健时报等多家媒体撰稿人 2016-2017年度搜狐健康金牌自媒体作者 今日头条2015年度营养最具人气文章奖 今日头条2015年度营养最具成长力自媒体 ， 6、忌吃烧烤和煎炸辛辣食物， 5、忌饮食无节。

也是养生的最佳时节，。

天气增湿，谷雨是春季的最后一个节气，有助于皮肤的健康，澳门太阳城赌场，澳门太阳城网址，澳门太阳城网站， 澳门银河赌场，暴饮暴食，在这个春夏交替的时机， 2、吃富含B维生素的食物如糙米、燕麦、荞麦、全小麦，养生方面最该注意点啥？ 国家一级营养师李晓丽 今天是4月20日谷雨节气，商业转载请联系本作者，古书上就有记载，应随时增减衣物，利于皮肤的抗过敏作用，应注意饮食清淡，引起胃部不适。