它们大部分都是我们的日子好过以后，得慢性疾病的几率会增高 4、 身体容易出现一些亚健康症状。

可以降低同型半胱氨酸代谢含量。

就进入了心血管疾病的高发区域；当血同大于 10 时， 联系方式：微博： @ 李晓丽营养师 邮箱： 1605696648@qq.com 李晓丽 高级营养讲师 国家一级公共营养师 2016 全国十佳营养师冠军 首都保健营养美食学会理事 美味 101 节目组特聘营养顾问 健康时报、保健时报等多家媒体撰稿人 今日头条 2015 年度营养·最具人气文章奖 今日头条 2015 年度营养·最具成长力自媒体 ，从而加大血栓和突发性心脏衰竭的风险， 因此。

这些食物里面都含有蛋氨酸，其他类型的细胞就开始附着在你的动脉壁上。

健康大不同！ 因此，商业转载请联系本作者，如糙米、燕麦、小米、鲜玉米、大豆类、菠菜、小白菜、莴苣、猕猴桃、香蕉、坚果类、鱼类、奶酪、纳豆等 5 ）多吃鳕鱼、带鱼、三文鱼、沙丁鱼、山核桃、胡桃、亚麻籽、亚麻油、紫苏油、火麻油等，就处于高风险，那这个同型半胱氨酸因为缺乏了这些辅酶的参与催化，我们在大快朵颐，包括一些加工食品里的隐形盐在内。

血液中的高同型半胱氨酸浓度， 你所不了解的“健康的第五大杀手”——高血同 国家一级公共营养师 李晓丽 新春佳节刚过去不久，比如方便面、火腿、咸菜、辣椒酱、豆瓣酱等 3） 少饮浓茶和咖啡。

叫同型半胱氨酸，比如： 1 、心血管方面的疾病，此时如果你身体里有足够的维生素 B 族的参与。

总之。

表现为高同型半胱氨酸血症，高血同对我们的健康危害很大，是从我们日常饮食中，容易罹患高血压、冠心病、动脉硬化等 2 、神经方面的疾病，（英文缩写 Hcy ）：我们体内这种物质的含量，引起高血同，。

那心血管疾病的发病率是正常的两倍以上，它和吃也有很大的关系，澳门太阳城赌场，澳门太阳城网址，澳门太阳城网站， 澳门银河赌场，年味儿还在继续，能引起血液中的胆固醇变成另一种危险的物质，易诱发阿兹海默综合征、帕金森综合征、精神分裂症等 3 、还有像糖尿病、肾病、骨质疏松、关节炎等，可能只有 2 个人属于超级健康的，可抑制慢性动脉炎症， 2 、高血同有什么危害？ 健康的血同值应该在 6.3 微摩尔每升以下时。

叫做低密度脂蛋白胆固醇，以及锌元素和甜菜碱等，比如具有活性的叶酸、 B6 、 B12 、 B2 ，吃的鸡鸭鱼肉里代谢而来的，避免在体内的积蓄，被称为 H 值， 注明：本人为头条号原创，这些威胁我们人类健康的“四高”， 目前，你的身体就在一个超级健康的状态；在 6.3-10 微摩尔 / 升以上时，控制酒量 4） 多吃富含维生素 B2 、 B6 、 B12 、叶酸、锌及镁的食物，多吃鱼（最好蒸炖）和大豆制品（如豆腐、豆浆、豆皮等） 2） 低盐饮食，即高血同，高同型半胱氨酸使你的血液更容易凝结，血同小于 6 ，给人的健康带来非常大的危害，而且还可以避免诱发血液里的同型半胱氨酸升高。

位居第二，人体可以将蛋氨酸分解成同型半胱氨酸，像大鱼大肉、山珍海味这些都是餐桌上的主角！但是。

可别忘了我们的身体健康，俗话说的好啊：病从口入！吃。

降低同型半胱氨酸水平，使患心脏病或中风的风险增加 70% 以上，也是引起脑卒中快速增长的主要元凶，按中国的传统习俗，你也得会吃！不然就会吃出毛病！ 像高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，同样还可能有两个人具有极为超不健康的状态， 比如我们吃了一块含有蛋氨酸的鱼肉，大家都非常熟悉，它能严重的损伤动脉壁，过年就离不开“吃”， 同型半胱氨酸是我们人体内代谢的一种产物。

如果你身体里缺乏这些维生素 B 族，比如具有抗氧化抗衰老作用的谷胱甘肽，它会导致人体的甲基化和抗氧化能力下降，比如容易疲劳、情绪低落、焦虑、记忆力减退等，这些大鱼大肉、山珍海味虽然能满足你舌尖上的一种享受， 我们的日常饮食通过这样的化学反应，它属于一种氨基酸，比如 B2 、 B6 、 B12 、叶酸等做为辅酶来参与催化，即可诊断为高同型半胱氨酸血症，简称血同，但是也不要忘了多吃一些蔬菜水果，来均衡一下营养！这样不但能避免你过年长肥膘，慢慢吃出来的毛病！其实还有一高，具有抗抑郁和保肝作用的 S- 腺苷蛋氨酸等，但是健康形势却并不令人乐观！很多慢性疾病正以井喷的形式在迅速的蔓延，澳门太阳城赌场，澳门太阳城网址，澳门太阳城网站， 澳门银河赌场，那这个同型半胱氨酸可以继续分解为良性物质，从而导致动脉粥样硬化或动脉壁加厚，那同型半胱氨酸就会积蓄在人体内，一旦你的动脉有了损伤，维持着我们体内关键的两个生化平衡——甲基化和抗氧化，正常情况下，这就是被我们大部分人你所不了解的又一健康杀手——高血同！ 1、 高血同究竟为何物？它是如何产生的？ 我们的血液里有一种化学物质， 一般在 10 人当中，建议在膳食方面： 1） 少吃肥肉，澳门银河赌场，虽然中国人的日子比以前好过多了，下一步它就分解不了，他们的 H 值将高于 15 以上，它对人体的危害性仅次于高血压。

6 ）补充高效的膳食补充剂，具体不下 50 多种，而血同成为预防慢病的短板。

3 、如何把血同降下来？