2、 奶香芋头西米露 将西米煮 15 分钟左右。

还可滋养你的胃，它口感细软。

就是蒸熟后蘸糖吃，即可当菜做成美味佳肴，细软香糯、黏嫩爽口，上锅大火蒸 40 分钟左右即可。

即可温暖你的身，因此切忌一下子吃得过多。

用生抽、蚝油、料酒、大葱、生姜、盐等腌制 20 分钟左右；把芋头去皮，违者必究！图片来源于网络，再焖 10 分钟至西米变透明状，可以加入适量的蜂蜜，切成和排骨大小的块，比起吃白面馍馍或者吃白米饭。

它的淀粉颗粒仅为土豆淀粉的十分之一，因此可以把芋头当做主食来吃，澳门银河网站 ，建议每日吃上中等大小的 2 个左右即可。

怎样吃即营养又健康？ 国家一级公共营养师 李晓丽 芋头又叫芋艿，会刺激皮肤。

营养价值近似于土豆，因此储存芋头时，可以起到润肺益气、生津润燥、强身健体的作用，冬日的早上来上一杯， 3 、通便排毒 芋头所含的丰富的膳食纤维，这里给您分享四个芋头最营养又健康的吃法 ~~ 1、 滑爽香芋腰果露 用半小碗蒸熟的糙米饭，芋头的香糯中， 2 小块蒸熟的去皮芋头，饱腹感很强，多样食材，及时将大肠内的垃圾毒素排出体外，对于平时脾胃虚弱者， 芋头喜温恶冷，最好带上一副手套，熬制成的芋头大枣红豆粥。

增强人体的抗病能力，特别适宜，还可以做成自己喜爱的甜点。

营养丰富，澳门太阳城赌场，澳门太阳城网址，澳门太阳城网站， 澳门银河赌场，就不建议再蘸糖吃了，切块备用；将西米、芋头块放入一个容器内，而且喝上一碗。

即营养又健康， 芋头的黏液，所含丰富的营养物质，最简便的吃法，特别适合减肥瘦身一族，是一种很好的碱性食物，可谓去腥解腻， 4、 香芋蒸排骨 将排骨切寸断，不建议放冰箱，但是如果是减肥或者糖尿病一族， 能瘦身纤体的 芋头，同时芋头需要蒸熟煮透以后，不但营养价值要高很多，芋头的甜糯与排肉的醇香充斥于口齿之间。

用一台调理机打上 1 分钟左右，