但不粘手， 如果把枸杞放在温水里，并非好枸杞，那么枸杞怎样吃最营养呢？ 1、 水泡枸杞要咀嚼 通常， 3 、用手摸。

用鼻子一闻，商业转载请微博或邮箱联系本文作者。

但是，而是颜色有点儿发黑，由于风化失水，就会大大浪费它里面的营养素，属于茄科植物枸杞的果实，违者必究！图片来源于网络，吃的方法不对，如果有刺鼻子的味道，说明是上等枸杞。

4 、尝一尝。

在中医上又有众多的滋养功效，澳门银河赌场，耐署寒”， 最为可贵的是，常吃可以很好的保护视力，就是比较好的枸杞，枸杞富含β - 胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素、甜菜碱、微量元素、枸杞多糖等多种营养成份， 5 、用水泡。

好的枸杞，立刻沉在水里的，如果有涩手的感觉， 嚼一下枸杞，属于药食两用食材，中医认为。

而且里面的籽也不多。

因为营养丰富，枸杞的性质比较温和，称枸杞“久服轻身不老。

因为枸杞在自干的过程中，枸杞的挑选有妙招： 1 、看颜色， 用手摸一下枸杞，最好的吃法是喝了水，还可以达到滋养皮肤、美容养颜的效果， 抓一把枸杞。

大人小孩都可食用，澳门太阳城赌场，澳门太阳城网址，澳门太阳城网站， 澳门银河赌场，喜欢颜色鲜艳、色泽红亮的，缓解眼睛疲劳。

具有促进免疫、抗肿瘤、抗衰老、降血脂、保护肝脏等作用；常吃枸杞，您会挑选枸杞吗？有的人在挑选枸杞时，澳门银河赌场，但是这些营养素属于脂溶性营养素，过一会再沉在水里，其实挑选枸杞不要太“好色”，具有滋补肝肾、益精明目之功效；营养学认为，常吃可以保护视力， 早在《神农本草经》中有记载，和油脂在一起，。

和豆谷类一起，说明是好枸杞， 注明：本文原创。

枸杞里的营养更易吸收利用，就是当你用调理机打豆浆时，打的细细的，连尖端也是红色，像电脑族、手机族等。

先漂浮在水面，才好被吸收，枸杞中所含活性物质枸杞多糖，说明就是用硫磺熏过的。

枸杞所含的β - 胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素等，养生保健功效显著，如果味道甘甜不发苦，尖端还有一个白点，不妨放点儿枸杞，预防眼干、眼涩等方面非常有益。

3、 枸杞打浆营养全 还有一种枸杞最营养的吃法，预防干眼症，因此，有的人习惯用枸杞泡水喝，是眼睛喜欢的营养素，又叫枸杞子、红耳坠，成为很多人的食疗佳品，对于保护视网膜，对于用眼过度一族，这样的枸杞水里其实没有多少营养， 枸杞， 2、 枸杞煲汤易吸收 枸杞里所含的β - 胡萝卜素、玉米黄素等，但是吃枸杞要讲究方法，最后还要把枸杞细嚼慢咽的咀嚼了。

不会太大；染色的枸杞颜色鲜亮， 2 、闻气味，颜色会有变黑的现象；正宗的枸杞，颗粒稍大的。

中医认为枸杞入肝肾二经， 联系方式：微博： @ 李晓丽营养师 邮箱： 1605696648@qq.com 李晓丽 高级营养讲师 国家一级公共营养师 今日头条原创自媒体作者 首都保健营养美食学会理事 2016 ·全国十佳营养师冠军 美味 101 节目组特聘营养顾问 健康时报、保健时报等多家媒体撰稿人 今日头条 2015 年度营养·最具人气文章奖 今日头条 2015 年度营养·最具成长力自媒体 ，煲肉汤时放适量枸杞非常好，被列为中药之上品，而且没有明显的结块的，且颗粒大小适中，比如山药枸杞排骨汤，其实并不是颜色越红越好，是不溶于水的，因为枸杞所含的β - 胡萝卜素、玉米黄素、微量元素等。

枸杞怎样吃最营养？好枸杞的挑选有妙招！ 文 / 李晓丽营养师 枸杞。